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3.21睡眠日丨春风十里,不如一场淋浴后的深睡
发布时间:2017-3-21 16:44:54  浏览次数:2026

  摘要:世界睡眠医学学会于2008年发起的一项健康计划,将世界睡眠日(World Sleep Day)定在每年的3月21日,这是为了引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注而发起的主题日活动。

  

  近日,中国睡眠研究会确定了2017年世界睡眠日的中国主题为“健康睡眠,远离慢病”。

  睡不够,睡不着,才是世界上最糟糕的感受。而这所有的缘由,可能就是你缺少睡眠之前的一场淋浴。

  

  医学专家验证,入睡前沐浴具有大大改善“睡眠质量”的效果,比如能够大幅缩短入睡的时间,而且能把深睡眠集中在睡眠最初的时间带。

  

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  【温馨提示】春天适合养身,大家晚饭适量少吃,饭后适量运动,睡前半小时来一场舒适的淋浴,都会有助于睡眠。

 

      

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